Meditaatiot

Meditaatiot

Energiaa aktivoiva mielikuvaharjoitus

Kesto n. 7 min.

Hetkiin, jolloin tarvitset lisää energiaa!

Matka oman viisauden lähteelle

Kesto n. 14 min

Läsnäoloharjoitus oman kehon kautta oman viisauden lähteelle; mihin kaipaan muutosta

Istuen tehtävä kehotietoisuusharjoitus

Kesto n. 13 min.

Läsnäoloharjoitus, jonka avulla pääset yhteyteen omaan itseesi, hermosto saa kulkeutua levon ja turvan tilaan

Hengitysharjoitus huuliraon kautta

Kesto n. 10 min.

Luonnolisen hengityksen kautta lähdetään pidentämään ulsohengitystä huuliraon kautta. Kun uloshengitys saa pidentyä, antaa se hermostolle viestin hellittää.

Hengitysharjoitus laskien

Kesto n. 8 min.

Luonnolisen hengityksen kautta lähdetään pidentämään ulsohengitystä  laskemisen avulla. Kun uloshengitys saa pidentyä, antaa se hermostolle luvan hellittää.

Oman voiman ja energian vahvistaminen

Kesto n. 6 min.

Löydä yhteys omaan ytimeen, omaan alkuperään ja omista oma energiasi!